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贫血养生:红枣补血养颜粥

[发布日期:2014年11月07日] 本文已被浏览过

   贫血养生,赞皇大枣才是最好的选择!红枣中包含很多纤维能够帮助很好的补血!而红枣熬粥却是其中最能保留红枣原汁原味的!补血效果也是最好的!今天赞皇大枣小编就教您红枣补血养颜粥怎么做,如何做红枣补血养颜粥才好吃!

    第一步:备料,巧妇难为无米之炊!我们先将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净

   第二部:处理材料,我们先要将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开

   然后开始进行熬制,虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

   在进行大枣熬粥的时候需要注意,一定要把不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

   红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
来源:本站原创 责任编辑:gladmin

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